Problemen met je erectie

Veel voorkomend probleem

De meeste mannen hebben weleens moeite om een stijve penis te krijgen. 1 op de 10 mannen hebben regelmatig last van problemen met de erectie. Oudere mannen hebben dit vaker. Ook jonge mannen kunnen het hebben. 

Voor een erectie moet je opgewonden worden. Misschien dat je niet genoeg zin hebt in seks met je partner. Of dat de seks niet lekker genoeg is. De seks kan minder fijn worden voor de ander. Praat erover met elkaar. 

Heb je er vaak of veel last van? Vraag je huisarts wat voor jou de beste oplossing is.

Oorzaken

Vermoeidheid of stress

Als je moe of gestrest bent, krijg je moeilijker een erectie. De beste oplossing is genoeg slapen en ontspannen. Als je somber bent dan is het ook moeilijker om opgewonden te raken. Heb je veel last van somberheid, praat dan met je huisarts.

Ook kunnen erectieproblemen komen door:

• Heftige gebeurtenissen in je leven
• Problemen met je relatie
• Angst voor hiv
• Nare ervaringen, bijvoorbeeld seksueel geweld

Angst dat het niet lukt

Voel jij je onzeker over je erectie? Dan wordt het vaak nog lastiger om een stijve te krijgen. De druk dat het moet lukken, zorgt er juist voor dat je geen erectie krijgt. Door bewust te worden van de negatieve gedachtes, kun je dit patroon doorbreken. 

Problemen in je lijf

Als het bloed niet goed naar je penis kan stromen, krijg je moeite met je erectie. Dit kan komen door:

• Roken
• Overgewicht
• Suikerziekte
• Hoog cholesterol en aderverkalking

Medicijnen kunnen als bijwerking erectieproblemen hebben. Dit kan gebeuren door antidepressiva, bloeddrukverlagers en hiv-remmers. Stop nooit zelf met een medicijn. Bespreek dit altijd eerst met je dokter. Soms helpt om een ander medicijn te gebruiken.

Heb je hiv en last van erectieproblemen? Vraag je dokter of hiv-consulent om advies.

Door alcohol en drugs 

Door alcohol of drugs kan je ook lastiger een stijve krijgen. Of een stijve houden. Dit gebeurt vaak bij speed en cocaïne. Andere mensen hebben dit juist bij verdovende middelen als wiet of ketamine. Lees verder wat drugs met je lijf en de seks doen

Condooms

Soms wordt de penis slap door condooms. Meestal komt dit doordat het afleidt van de seks om een condoom om te doen. Of doordat het condoom niet lekker zit, of doordat je minder voelt van de seks. Een paar tips:

• Leg condooms en glijmiddel in de buurt. Dan kun je snel verder met de seks. 
• Doe het condoom pas om als de penis stijf is

Wordt de penis slap tijdens het neuken? Neem een pauze. En probeer andere soort seks. Dan lukt het vaak weer om een stijve te krijgen. 

Gezonder leven helpt

Gezonder leven helpt ook voor betere erecties. Je bloed gaat beter stromen en je bent meer ontspannen. Je krijgt ook meer zin in seks. Dit kun je zelf uitproberen:

• Minder of geen alcohol drinken
• Niet roken
• Regelmatig bewegen en sporten
• Goed slapen
• Gezonde voeding: minder vet en suiker

Erectiemiddelen

Cockring

Door een penisring (cockring) blijft je penis makkelijker en langer hard. Een cockring zorgt ervoor dat het bloed in je penis blijft. 

• Cockringen zijn van rubber, metaal, leer of touw
• Een elastische of verstelbare cockring doe je het makkelijkste aan en af
• Gebruik een cockring niet langer dan 30 minuten achter elkaar 
• Haal de cockring meteen weg als je pijn voelt. Of als je penis of ballen rood, blauw of wit verkleuren

Erectiepillen en plantaardige middeltjes

Er zijn medicijnen die erectieproblemen kunnen verhelpen. Ze verbeteren de bloeddoorstroming in de penis. Zo word je sneller en langer hard. Je krijgt niet vanzelf een stijve door de medicijnen. Je moet nog wel opgewonden zijn.

Op doktersrecept

Veilige medicijnen die goed werken zijn Viagra, Cialis, Levitra en Uprima. Alleen een dokter mag deze erectiemiddelen voorschrijven. Met doktersrecept haal je het medicijn bij jouw eigen apotheek.

Op internet, in sekswinkels en in smartshops kun je alternatieve middelen vinden, zonder doktersrecept. Deze zijn niet altijd veilig. Ook weet je niet of ze wel werken. Online kom je vaak kamagra tegen. Dit bevat sildenafil, dit stofje zit ook in het medicijn Viagra. Kamagra is de goedkope versie van Viagra en wordt in het buitenland gemaakt. Soms verkopen drugsdealers ook erectiepillen. Dat is gevaarlijk. Je weet niet wat er in die pil zit en of dit wel veilig is. 

Gevaarlijk met sommige drugs

Het kan heel gevaarlijk zijn om verschillende drugs die je bloeddruk veranderen samen te gebruiken. Een gevaarlijke combinatie zijn erectiemiddelen en poppers, zeker als je hart- of vaatziektes hebt. 

Meer onveilige seks?

Erectieproblemen kunnen veilige seks lastiger maken. Bijvoorbeeld doordat het niet lukt om een condoom te gebruiken. Dan ben je niet beschermd tegen soa’s. 

Gebruik je erectiemiddelen? Dan kan je op twee manieren extra risico lopen: 

• Door de medicijnen neemt de doorbloeding van je slijmvliezen toe. Hierdoor krijg je makkelijker een soa of hiv 
• Door langer neuken, krijg je kleine wondjes in je penis of anus. Gebruik genoeg glijmiddel. Lees meer over glijmiddel. Doe na 15 minuten neuken steeds een nieuw condoom om. Anders kan het scheuren