Weerstandstraining voor mensen met hiv

Met het strandseizoen voor de deur, zijn veel mensen weer regelmatig te vinden in de sportschool om te duwen en trekken aan apparaten. We wisten al dat kracht- en gewichtstraining goed is voor spieropbouw en conditie. Nu blijkt uit onderzoek dat het ook voor mensen met hiv duidelijke voordelen heeft.

Onderzoekers uit Canada analyseerden tien onderzoeken uit de periode 1980-2006 naar kracht- en gewichtstraining (oftewel weerstandstraining) bij mensen met hiv. De onderzoekers vonden in elke studie voordelen voor mensen met hiv die regelmatig aan weerstandstraining deden (al dan niet in combinatie met aerobics), in tegenstelling tot diegenen die dit nooit deden.

Beter voelen
Zo hebben diegenen die regelmatig aan weerstandstraining doen meer spiermassa in benen en armen en meer kracht. Ook voelen zij zich beter, omdat zij  - letterlijk- beter in hun vel zitten.

Voordeel van trainen
De onderzoekers benadrukken wel dat deze voordelen alleen merkbaar zijn zolang men traint.

Meer informatie
onderzoek
‘Sportschool voor beginners' (uit E-Male)