Praktische tips voor therapietrouw

Problemen met het goed innemen van je pillen kun je voorkomen door vooraf een actieplan te verzinnen. Het is bijvoorbeeld belangrijk dat je slikschema zo goed mogelijk in jouw dagelijks leven past. Het is dan makkelijker om therapietrouw te zijn. Zo'n actieplan kun je het best opstellen samen met je arts of hiv-consulent.

Voor een goed plan is het handig dat je kennis hebt van je medicijnen. Je moet precies weten hoe je met je medicijnen moet omgaan:

• Wat zijn de innamevoorschriften, doseringen en tijden tussen de verschillende innamen?
• Wat moet je doen bij gemiste doses, overgeven of diarree?
• Welke bijwerkingen kun je verwachten?

Jouw motivatie
Verder is het belangrijk dat jij gemotiveerd bent om met de behandeling te beginnen. Stel jezelf van tevoren een aantal vragen:

• Wegen de voordelen op tegen de nadelen?
• Zijn er vrienden of familieleden die je emotioneel en praktisch kunnen ondersteunen?
• In welke situaties zou het voor jou lastig kunnen worden om je medicijnen in te nemen?

Je kunt proberen om die situaties te vermijden of trucs bedenken om de pillen toch met het juiste voedsel in te nemen.

Placebo
Ook oefenen sommige mannen met placeboÂÂÂ’s, nepmedicijnen. Dit kunnen Smarties zijn of andere pilvormige snoepjes. Je kunt dan alvast proberen hoe het is om op een bepaalde tijd pillen te moeten slikken.

Andere tips:

• Koppel je medicijninname aan andere dingen die je elke dag op ongeveer dezelfde tijd doet. Neem ze bijvoorbeeld in bij het ontbijt om acht uur ÂÂÂ’s ochtends en tijdens het NOS Journaal om acht uur ÂÂÂ’s avonds.
• Als je niet zulke vaste gewoontes hebt, dan kun je met je horloge of mobiele telefoon een vast alarmsignaal instellen: tijd om pillen in te nemen! Er zijn ook aparte pillenwekkers.
• Leg je medicijnen daar neer waar je ze duidelijk kunt zien en waar je ze wilt innemen, bijvoorbeeld bij de wastafel of op de ontbijtborden.
• Bewaar op zoveel mogelijk strategische plaatsen (bureaulade op je werk, dashboardkastje in je auto, jaszak, tas) een reservedosis voor het geval je vergeet je medicijnen in te nemen. Leg daar dan ook wat te eten en te drinken bij.
• Verder kun je een pillendoosje aanschaffen, waarin vakjes zitten voor ochtend-middag-avonddoseringen. Zo hoef je niet te onthouden of je je dosis al hebt ingenomen.
• Bedenk dat vakantieperiodes lastig zijn voor de therapietrouw. Misschien ga je naar een land in een andere tijdzone, maar je slikschema heeft geen vakantie, dus je moet van tevoren verzinnen hoe je eventuele knelpunten kunt oplossen. Ook hierbij kunnen je arts en hiv-consulent helpen.
• Als je regelmatig in de knel komt met je slikschema, kaart dat dan aan bij je arts en hiv-consulent. Misschien kunnen zij een combinatietherapie vinden die beter bij je past. De problemen tijdig signaleren en bespreken is beter dan op eigen houtje je slikschema aanpassen of zelfs stoppen. In overleg kan vaak een oplossing worden gevonden.

Pillenvakantie?
Misschien overweeg je een tijdje te stoppen met de medicijnen wanneer je afweer op peil is. Zodra je afweer dan onder een bepaalde waarde is gedaald, zou je weer met de combinatietherapie moeten beginnen. Naar het effect van zoÂÂÂ’n therapiepauze is veel onderzoek gedaan. Tot nu toe is er geen gunstig effect van therapiepauzes aangetoond. Als je tijdelijk wilt stoppen, bespreek dit dan met je internist.

TherapietrouwUitbehandeld?